Kevätkausi

2019

Keskiviikkoisin

9.1. – 29.5.2019

Herajoen työväentalo / Riihimäki 

Kehonpainotreeni 45 min 18.00-18.45

Zumba 60 min 19.00-20.00

Kehonhuolto 45 min 20.15-21.00

Tervetuloa päättämään Zumban kevätkausi railakkaissa tunnelmissa Herajoen työväentalolle ke 29.5. klo 19-21!
Luvassa 2h hikistä menoa lattarirytmien tahdissa!
Jotta jalka nousisi kepeästi kahden tunnin ajan, tarjolla kuohuvaa sekä pientä suupalaa! Tunnille pääset jo ostetulla kausikortilla, 10-kortilla tai kertamaksulla 10€ ilman ennakkoilmoittautumista. Mikä enemmän porukkaa, sitä huipumpi meno, joten vinkkaa kaverille myös!

SYYSKAUSI STARTTAA KESKIVIIKKOISIN ELOKUUN ALUSSA, ZUMBA KLO 19-20 !

Klo 18

Kehonpainotreeni 45min

(ei 29.5.)

Koko kevätkausi 9.1.-29.5.2019 VAIN 70€ (20 kertaa) 

10-kortti 45€

Kertamaksu 5€

Klo 19

Zumba 60min

Koko kevätkausi 9.1.-29.5.2019 VAIN 120€ (20 kertaa)

10-kortti 70€

Kertamaksu 10€

Klo 20

Kehonhuolto 45min

(ei 29.5.)

Koko kevätkausi 9.1.-29.5.2019 VAIN 70€ (20 kertaa)

10-kortti 45€

Kertamaksu 5€

 

 

Kausiyhdistelmät

Zumba 60min+45min tunti (1h 45min)

Koko kevätkausi 9.1.-29.5.2019 VAIN 160€ (20 kertaa)

Zumba 60min+molemmat 45min tunnit (2,5h)

Koko kevätkausi 9.1.-29.5.2019 VAIN 190€ (20 kertaa)

Kehonpainotreeni on monipuolinen tehokas tunti, jossa käytetään ainostaan kehon omaa painoa hyväksi. Kyykkyjä, punnerruksia, burbeita, hyppyjä...hauskaa ja hikistä kokovartalotreeniä!

Syke nousee ja lihaskestävyys ja voima kehittyvät. Voit tehdä täysin oman kunnon mukaan ja liikkeille on myös helpompia tai haastavampia vaihtoehtoja.

Ota oma jumppa-alusta mukaasi.

Rohkeasti mukaan!

Zumba on hikinen fitness-tanssitunti, jossa vauhdikkaat lattarirytmit vaihtuvat ajoittain bollywoodiin tai uusimpiin hittibiiseihin!

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta vaan kevään aikana varmasti opit askeleet ja jokainen tekee tyylillään!

Tunnit aikana pääset irtautumaan arjesta ja ihana Zumba-porukkamme takaa sen, että hauskaa tulee olemaan. Tällä tunnilla emme ota itseämme turhan vakavasti vaan lantio saa keinua ja peppu heilua!

Ota vesipullo ja avoin mieli mukaasi!

Hikeä, hymyä ja huumoria!

Kehonhuolto on nimensä mukaisesti kehon hyvinvoinnin, liikkuvuuden ja rangan terveyden ylläpitämiseen keskittyvä tunti. Pääset rauhoittumaan, rentoutumaan ja päästämään hetkeksi irti.

Lämmittävien ja avaavien rangan kiertojen ja rullausten jälkeen teemme vaihtelevasti pidempiä sekä lyhyempiä venytyksiä.

Ota oma jumppa-alusta mukaasi!

Tunti tekee hyvää kaikille!